Ancient Earth Skills - Len Mackey

Jemná židle Jóga – hluboké dýchání a táhne se za krk, ramena, záda a páteř. Sledujte jednoduchý tok dynamických (pohyblivých) úseků pro krk (omohyoid, sternohyoid, levator scapulae, sternocleidomastoid a horní trapezius), stejně jako ramena (deltoidy), boční svaly a horní část zad (latissimus dveře, teres major a minor, a infraspinatus komplexu rotátorové manžety). Také projdeme šest … Read more

Tiny House Yoga! (s Lenem Mackeyem) Malý pokoj, malý byt …? Zahřejte tělo od hlavy až k patě s nízkými rázovými pohyby: chůze na místě, upravené zvedáky, dřepy, (volitelná prkno / pushup), 6 úhlů a 6 pohybů páteře připraví dech a tělo na den, nebo vaše cvičení jógy nebo cvičení. Upravte podle svého rozsahu pohybu, … Read more